Dieta pudełkowa dla sportowców Warszawa
Dieta sportowa na masę to plan żywieniowy bogaty w białko, który zapobiega „spalaniu mięśni” podczas intensywnych treningów. Dzięki odpowiedniemu doborowi składników odżywczych możesz cieszyć się lepszą kondycją i doskonałym samopoczuciem, osiągając swoje cele fitness.
Dieta pudełkowa sportowa na redukcję
Dla kogo najlepsza?
Dieta sportowa na redukcję jest skierowana do osób aktywnych fizycznie, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz pozbyć się tkanki tłuszczowej. Menu jest starannie zbilansowane, a posiłki dostarczają wszystkich niezbędnych makroskładników. Bogate w pełnowartościowe białko, pochodzące z mięsa, ryb, jaj oraz nabiału, sprzyjają osiąganiu zamierzonych celów.
Zwiększona ilość białka w diecie wspomaga metabolizm i chroni przed spalaniem tkanki mięśniowej. Dzięki temu możesz skutecznie tracić tkankę tłuszczową, a nie mięśnie.
Aby dieta sportowa na redukcję była jak najbardziej skuteczna, powinna iść w parze z odpowiednim treningiem, co zapewni oczekiwane rezultaty.
Dieta pudełkowa dla sportowców przetestuj najlepsze menu
Rozkład makroskładników
Białko: 20-30% Tłuszcze: 25-40 % Węglowodany: 40-50 %
Dla kogo?
- Dla osób aktywnie uprawiających sport, które chcą skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i poprawić swoją sylwetkę.
- Dla zabieganych, które pragną zbilansowanych i smacznych posiłków, aby zadbać o zdrowe odżywianie w codziennym życiu.
- Dla tych, którzy szukają efektywnej diety wspierającej regenerację po treningach, aby zwiększyć efektywność swoich wysiłków sportowych.
Przykładowe potrawy
Cennik - dieta sportowa na redukcję
U nas zniżki się łączą!
•Na zamówienie powyżej 14 dni dajemy 5% rabatu.
•Na zamówienie powyżej 30 dni dajemy 10% rabatu.
•Na zamówienie każdej kolejnej diety na ten sam adres dajemy 5% rabatu na tę dietę (pierwsza dieta pozostaje bez rabatu).
Co mówią o nas nasi klienci?
mazowieckie
Popularne miasta
Założenia diety sportowej na redukcję
Dieta sportowa na redukcję bije rekordy popularności wśród osób, które chcą zgubić tkankę tłuszczową, ale i uwydatnić mięśnie. Właśnie to ostatnie założenie jest niezwykle istotne i determinuje ono cały jadłospis. Redukcja bardzo często jest błędnie postrzegana jako głodówka lub jako sposób, by schudnąć. Tymczasem jej założenia i cel są zupełnie inne. Pudełkowa dieta sportowa na redukcję jest dedykowana osobom aktywnym fizycznie. Ten dokładnie opracowany schemat żywienia jest przede wszystkim nakierowany na zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozbycie się zbędnych kilogramów przy jednoczesnej ochronie mięśni. Sam proces niwelowania tkanki tłuszczowej może być rozłożony w czasie i żeby zakończył się sukcesem, niezbędne jest przestrzeganie zasad, systematyczność oraz odpowiednie treningi. Zapotrzebowanie kaloryczne pełni niezwykle istotną funkcję w przypadku jadłospisu na redukcję. Odpowiednio wyliczony bilans energetyczny daje pewność, że organizm każdego dnia otrzymuje dokładnie tyle kalorii, ile powinien. W przypadku diety na redukcję niezbędne jest regularne spożywanie posiłków w określonych odstępach czasu, dzięki czemu można uniknąć katabolizmu. Zachowanie systematyczności wpływa pozytywnie na metabolizm i pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnej ochronie mięśni. Przed rozpoczęciem walki z nadwyżką tkanki tłuszczowej i zbędnymi kilogramami, istotne jest określenie masy ciała, jakiej chcemy się pobyć. Ważne jest również zaznaczenie, z których obszarów należy zredukować tkankę tłuszczową. Takie przygotowanie do diety zaoszczędza czas i daje pewność, że całość będzie prawidłowo ułożona. Po przejściu na dietę sportową na redukcję dobrze jest monitorować swoje postępy, a tym samym wykonywać okresowe pomiary poziomu tkanki tłuszczowej, sprawdzać wagę i mierzyć poszczególne partie ciała. Takie czynności dają nam odpowiedź na pytanie, czy dany jadłospis i inne działania dają pożądane efekty, czy niekoniecznie.
Dla kogo dieta sportowa na redukcję?
Dieta sportowa na redukcję składa się z odpowiednio zbilansowanych posiłków, które dostarczają do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie bez znaczenia są tutaj źródła tych składników. Jeśli chodzi o węglowodany, to ich źródłem są przede wszystkim produkty o niskim indeksie glikemicznym. Białko jest pozyskiwane z mięs i ryb oraz produktów mlecznych. Ciekawe urozmaicenie, które jest pomocne w redukcji, stanowią jaja oraz zdrowe tłuszcze (nienasycone). Jadłospis diety sportowej na redukcję bazuje na posiłkach ze sporą ilością mięsa, ryb, warzyw, owoców i chudego nabiału. Dzięki odpowiedniemu zbilansowaniu i sporej zawartości białka, menu wpłynie pozytywnie na przemianę materii, a w rezultacie do spalania tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnej ochronie mięśni. Poszczególne dania zaspokajają głód, a jednocześnie trzymają się dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednia pudełkowa dieta sportowa na redukcję pozwoli cieszyć się z osiągnięcia upragnionego celu, a więc z wymodelowania sylwetki i pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Kluczowe jest połączenie jadłospisu z przemyślanym planem treningowym. Proces gubienia tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej ochronie mięśni powinien się odbywać w sposób dopasowany do indywidualnych potrzeb.